Corpus quoi?
Corpus fortis, c'est du latin, et ça signifie littéralement "un corps fort". Derrière ce titre pompeux se cache le "journal" d'un sportif amateur, s'intéressant à la préparation physique et aux arts martiaux, et souhaitant partager son expériences et ses réflexions sur ces sujets (et sur d'autres).
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Archives par mot-clef : travailler
Déterminer sa VMA
Voici un petit article en complément de celui sur le HIIT écrit en début d’année. J’y donne une méthode assez simple pour déterminer (à la louche) sa VMA: ce n’est pas forcément la précision même, maintenant, si vous courez en … Lire la suite
Retour à Montmartre!
J’ai profité du 1er mai pour retourner à Montmartre me refaire une petite séance de montée de marche. J’en profite pour apporter une correction (indispensable!) à mon précédent article: il y a bien 220 marches (et non pas 130), qui … Lire la suite
Publié dans Endurance
Tagué étirements, cardio, cheick, congo, endurance, entraînement, escalier, libre, marche, MMA, montmartre, souple, training, travail, travailler, UFC
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Entraînement libre avec Cheick Kongo: le debrief!
Le lieu Rendez-vous était donc donné ce dimanche 8 avril, à Montmartre au pied du funiculaire, pour une séance de cardio plutôt musclée avec Cheick Kongo himself en personne. Une bonne vingtaine de personnes a répondu présent, pas si mal … Lire la suite
Publié dans Endurance
Tagué étirements, cardio, cheick, congo, endurance, entraînement, escalier, libre, marche, MMA, montmartre, souple, training, travail, travailler, UFC
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Muscles antagonistes
Un petit article simple afin d’expliquer une notion essentielle en musculation: la notion de muscles antagonistes. Souvent le pratiquant débutant souhaitera muscler certains groupes musculaires en priorité, typiquement les abdominaux et les biceps (sans doute à cause du côté « visuel » … Lire la suite
Publié dans Musculation
Tagué abdominaux, antagonisme, antagoniste, équilibré, biceps, crunch, extension, flexion, ischio, jambier, lombaire, muscle, musculature, pompe, quadriceps, travailler, triceps
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Travailler sa souplesse
Au même titre que le cardio, il est très important de travailler sa souplesse en parallèle de la musculation. C’est quelque chose de naturel pour les pratiquants d’arts martiaux, ça l’est sans doute moins pour ceux qui ne font « que » … Lire la suite
Publié dans Souplesse
Tagué actif, améliorer, art, échauffement, échauffer, épaule, étirement, étirer, bras, ischio, ischio-jambier, martial, muscle, passif, position, posture, récupération, récupérer, souplesse, travailler, yoga
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