Archives par mot-clef : prise

Arrêtez de prendre de la whey (ça ne sert à rien!)

Publié le 22 mars 2017 par Bastoun

Petit article pour vous expliquer pourquoi, à mes yeux, la whey est sans doute la moins utile des protéines en poudre (alors qu’il s’agit sans doute de la plus utilisée par les pratiquants). Je ne vais pas vous mentir, comme … Lire la suite →

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Suivre une diète quand on vit chez ses parents

Publié le 1 août 2016 par Bastoun

Hello, Vous trouverez ci-dessous un lien vers mon dernier article rédigé sur Musculaction, et qui  devrait intéresser les pratiquants les plus jeunes (entre autres), pas encore indépendants financièrement. Il s’adresse particulièrement aux lycéens/étudiants qui vivent encore chez leurs parents, mais … Lire la suite →

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Chili bœuf/haricots rouges

Publié le 18 novembre 2015 par Bastoun

Une recette idéale pour un bon gros repas de prise de masse, facile à faire, et qui ne revient pas bien cher si on se contente des aliments de base.   Ingrédients et recette Pour 3 bonnes portions, il vous faudra: … Lire la suite →

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Sèche ou prise de masse?

Publié le 26 Mai 2015 par Bastoun

Je reprends ici un topic que j’ai crée sur le forum Musculaction, sur le choix, que dis-je le dilemme qui déchire souvent les pratiquants débutants (souvent à l’approche de l’été d’ailleurs), à savoir: « est-ce qu’il faut que je fasse une … Lire la suite →

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Une variante du gâteau flocons d’avoine/oeufs de Ross07

Publié le 27 mars 2012 par Bastoun

Après une petite semaine à manger des crêpes au petit déj’, retour au gâteau de Ross, avec une petite variante dans la recette. En effet, je trouvais le gâteau un peu « light » et pas assez bourratif, alors j’ai décidé de … Lire la suite →

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