Corpus quoi?
Corpus fortis, c'est du latin, et ça signifie littéralement "un corps fort". Derrière ce titre pompeux se cache le "journal" d'un sportif amateur, s'intéressant à la préparation physique et aux arts martiaux, et souhaitant partager son expériences et ses réflexions sur ces sujets (et sur d'autres).
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Archives par mot-clef : flexion
Les Burpees
Un petit article pour vous parler d’un mouvement que j’ai découvert il y a peu, et que j’ai systématiquement intégré au début de mes séances Lafay, en fin d’échauffement. C’est un mouvement complet (full body), qui fait travailler l’ensemble des … Lire la suite
Un petit coup de coeur: les Rockport Dressport
Une chaussure de sport avec un look de chaussure de ville Un petit article « mode » pour changer: je vais vous parler chaussures. Sans doute des chaussures pour faire du Krav, ou bien pour courir allez-vous penser naïvement? Et bien pas … Lire la suite
Muscles antagonistes
Un petit article simple afin d’expliquer une notion essentielle en musculation: la notion de muscles antagonistes. Souvent le pratiquant débutant souhaitera muscler certains groupes musculaires en priorité, typiquement les abdominaux et les biceps (sans doute à cause du côté « visuel » … Lire la suite
Publié dans Musculation
Tagué abdominaux, antagonisme, antagoniste, équilibré, biceps, crunch, extension, flexion, ischio, jambier, lombaire, muscle, musculature, pompe, quadriceps, travailler, triceps
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Mon avis sur le Marcy MD 2100
Afin de pouvoir continuer à suivre la méthode Lafay tranquillement dans mon salon, je me suis mis en tête d’acquérir une « chaise romaine », c’est-à-dire un appareil de musculation assez simple comprenant notamment une barre de traction ainsi que deux autres … Lire la suite
Publié dans Musculation
Tagué avis, écart, chaise, dips, flexion, marcy, MD 2100, MD2100, pronatoion, PT 800, PT800, romaine, supination, test, traction, werder
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Sauter sur place, un exercice valable?
Sauter à la corde… sans corde? Si vous avez l’habitude de travailler votre cardio notamment en courant ou bien en sautant à la corde, vous vous êtes peut-être déjà demandé si le fait de courir sur place ou bien de … Lire la suite
Publié dans Endurance
Tagué cardio, corde, corde à sauter, courir, courir sur place, endurance, exercice, extention, flexion, fooring, jogging, remplacement, remplacer, sans, sans corde, saut groupé, sauter, sauter sur place, sautiller, sur place, travailler
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