Archives par mot-clef : flexion

Les Burpees

Un petit article pour vous parler d’un mouvement que j’ai découvert il y a peu, et que j’ai systématiquement intégré au début de mes séances Lafay, en fin d’échauffement. C’est un  mouvement complet (full body), qui fait travailler l’ensemble des … Lire la suite

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Un petit coup de coeur: les Rockport Dressport

Une chaussure de sport avec un look de chaussure de ville Un petit article « mode » pour changer: je vais vous parler chaussures. Sans doute des chaussures pour faire du Krav, ou bien pour courir allez-vous penser naïvement? Et bien pas … Lire la suite

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Muscles antagonistes

Un petit article simple afin d’expliquer une notion essentielle en musculation: la notion de muscles antagonistes. Souvent le pratiquant débutant souhaitera muscler certains groupes musculaires en priorité, typiquement les abdominaux et les biceps (sans doute à cause du côté « visuel » … Lire la suite

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Mon avis sur le Marcy MD 2100

Afin de pouvoir continuer à suivre la méthode Lafay tranquillement dans mon salon, je me suis mis en tête d’acquérir une « chaise romaine », c’est-à-dire un appareil de musculation assez simple comprenant notamment une barre de traction ainsi que deux autres … Lire la suite

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Sauter sur place, un exercice valable?

Sauter à la corde… sans corde? Si vous avez l’habitude de travailler votre cardio notamment en courant ou bien en sautant à la corde, vous vous êtes peut-être déjà demandé si le fait de courir sur place ou bien de … Lire la suite

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