Archives par mot-clef : cardio-training

Déterminer sa VMA

Voici un petit article en complément de celui sur le HIIT écrit en début d’année. J’y donne une méthode assez simple pour déterminer (à la louche) sa VMA: ce n’est pas forcément la précision même, maintenant, si vous courez en … Lire la suite

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L’endurance: notions de base

L’endurance traduit la résistance du corps à l’effort (intensité, durée). Travailler son endurance est absolument essentiel quand on pratique la musculation. En effet, les exercices du musculation sont plutôt sont plutôt de type courts et violents. Ils vont donc provoquer … Lire la suite

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