Archives par mot-clef : renaud

Coaching endurance dans l’Equipe Mag avec Renaud Longuèvre: travail des ischio-jambiers

Publié le 12 juin 2011 par Bastoun

Septième leçon de Renaul Longuèvre, dédiée au travail (échauffement/étirement) des ischio-jambiers (les muscles situés à l’arrière de la cuisse) avec trois petits exercices à effectuer à l’échauffement: – En marchant Jambe droite tendue, buste penché vers le sol, dos droit, … Lire la suite →

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Coaching endurance dans l’Equipe Mag avec Renaud Longuèvre: trouver la bonne foulée

Publié le 12 juin 2011 par Bastoun

Sixième leçon de Renaud Longuèvre. Le but cette fois est de trouver sa foulée optimale, entre fréquence et amplitude, à travers deux exercices: – une course sur 50 mètres, avec des petites foulées et des mouvements de bras très rapides. … Lire la suite →

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Coaching endurance dans l’Equipe Mag avec Renaud Longuèvre: le travail des bras

Publié le 2 juin 2011 par Bastoun

Cinquième leçon de Renaud Longuèvre pour vous aider à préparer le 10 km de l’Equipe, avec des exercices spécifiques pour travailler la synchronisation bras-jambe pendant la course.

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Coaching endurance dans l’Equipe Mag avec Renaud Longuèvre: dérouler le pied

Publié le 16 Mai 2011 par Bastoun

Troisième « leçon » de Renaud Longuèvre, avec une série d’exercies ayant pour but de travailler le « déroulé » du pied, afin d’avoir une bonne position, un bon amortissement des chocs et d’éviter les blessures.

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Coaching endurance dans l’Equipe Mag avec Renaud Longuèvre: échauffement et travail en fractionné

Publié le 13 Mai 2011 par Bastoun

Oui, je sais, vous allez me dire que je me fatigue pas trop pour pondre cet article. Mais en même temps, c’est un blog après tout, c’est aussi fait pour donner directement des liens vers des pages qu’on trouve intéressantes. … Lire la suite →

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