Archives par mot-clef : jambier

Muscles antagonistes

Un petit article simple afin d’expliquer une notion essentielle en musculation: la notion de muscles antagonistes. Souvent le pratiquant débutant souhaitera muscler certains groupes musculaires en priorité, typiquement les abdominaux et les biceps (sans doute à cause du côté « visuel » … Lire la suite

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Coaching endurance dans l’Equipe Mag avec Renaud Longuèvre: travail des ischio-jambiers

Septième leçon de Renaul Longuèvre, dédiée au travail (échauffement/étirement) des ischio-jambiers (les muscles situés à l’arrière de la cuisse) avec trois petits exercices à effectuer à l’échauffement: – En marchant Jambe droite tendue, buste penché vers le sol, dos droit, … Lire la suite

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