Archives par mot-clef : souplesse

Le grand écart pour les nuls!

Le grand écart, en particulier le grand écart facial fait partie de ses figures qui font rêver tous les pratiquants d’arts martiaux. En particulier si vous êtes de ma génération, et que vous avez grandi en regardant ce bon vieux … Lire la suite

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Travailler sa souplesse

Au même titre que le cardio, il est très important de travailler sa souplesse en parallèle de la musculation. C’est quelque chose de naturel pour les pratiquants d’arts martiaux, ça l’est sans doute moins pour ceux qui ne font « que » … Lire la suite

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La méthode Lafay

Qu’est-ce que la méthode Lafay ? C’est une méthode de musculation assez originale, puisqu’elle ne nécessite en théorie aucun matériel spécifique, et est tout à fait praticable chez soi (moyennant quelques aménagements). C’est celle que j’utilise personnellement depuis plus de … Lire la suite

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