Archives par mot-clef : masse

Suivre une diète quand on vit chez ses parents

Hello, Vous trouverez ci-dessous un lien vers mon dernier article rédigé sur Musculaction, et qui  devrait intéresser les pratiquants les plus jeunes (entre autres), pas encore indépendants financièrement. Il s’adresse particulièrement aux lycéens/étudiants qui vivent encore chez leurs parents, mais … Lire la suite

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Chili bœuf/haricots rouges

Une recette idéale pour un bon gros repas de prise de masse, facile à faire, et qui ne revient pas bien cher si on se contente des aliments de base.   Ingrédients et recette Pour 3 bonnes portions, il vous faudra: … Lire la suite

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Sèche ou prise de masse?

Je reprends ici un topic que j’ai crée sur le forum Musculaction, sur le choix, que dis-je le dilemme qui déchire souvent les pratiquants débutants (souvent à l’approche de l’été d’ailleurs), à savoir: « est-ce qu’il faut que je fasse une … Lire la suite

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Une variante du gâteau flocons d’avoine/oeufs de Ross07

Après une petite semaine à manger des crêpes au petit déj’, retour au gâteau de Ross, avec une petite variante dans la recette. En effet, je trouvais le gâteau un peu « light » et pas assez bourratif, alors j’ai décidé de … Lire la suite

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Crêpes chocolat/avoine

Je  vous ai déjà parlé des bienfaits moult fois des flocons d’avoine (l’une des toutes meilleures sources de glucides), mais aussi de son principal inconvénient (beuark!). Je vous ai aussi donné cette formidable recette de Ross, lecteur du forum du … Lire la suite

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La sèche pour les nuls!

Allez, c’est le début de l’année, on s’est empiffrés pendant les fêtes, et on la tête pleine de bonnes résolutions! On est motivé pour perdre du poids et du gras, bref pour faire une sèche! Afin de compléter logiquement  l’article … Lire la suite

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La prise de masse pour les nuls!

N’ayant moi-même jamais suivi sciemment de véritable programme alimentaire de sèche ou de prise de masse (par sciemment, j’entends en mesurant précisément le nombre de calories à ingérer et en suivant un régime sur une période de 8 ou 10 … Lire la suite

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