Corpus quoi?
Corpus fortis, c'est du latin, et ça signifie littéralement "un corps fort". Derrière ce titre pompeux se cache le "journal" d'un sportif amateur, s'intéressant à la préparation physique et aux arts martiaux, et souhaitant partager son expériences et ses réflexions sur ces sujets (et sur d'autres).
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Archives par mot-clef : poids
Première expérience de jeûne intermittent/IFL: retour et conseils
En de début d’année 2020, j’ai décidé de me lancer dans l’IFL, ou jeûne intermittent en français, basé sur le protocole Leangains de Martin Berkhan. Rien à voir avec une quelconque bonne résolution ou bien la volonté de perdre du … Lire la suite
Publié dans Alimentation, Notions de diététique
Tagué detox, detoxifier, diète, fasting, IFL, jeûne, jeûner, jeun, maigrir, muscler, perdre, poids, régime
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S’entraîner chez soi: quels exercices sans matériel dédié?
Comme je l’ai dit précédemment, je me suis longtemps entraîné principalement au poids de corps et à domicile, et j’ai donc à peu près tout ce qu’il me faut chez moi pour que mes séances de musculation ne souffrent pas … Lire la suite
Publié dans Musculation
Tagué calisthenics, chez, confinement, corps, domicile, entraînement, entraîner, exercice, exercices, gym, home, lafay, legs, maison, matériel, Musculation, poids, poids de corps, PPL, pull, push, salle, sans, soi, street, workout
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Fonte/Lafay: le grand malentendu?
C’est lorsque j’ai crée ce blog, fin 2010, que j’ai commencé à fréquenter régulièrement les forums dédiés à la musculation. Contrairement à ce que vous pourriez penser, le premier sur lequel je me suis inscrit n’était pas celui du site Musculaction, … Lire la suite
Publié dans Musculation
Tagué anti, armée, bodytime, charge, combat, corps, delavier, enzo, fitnessmith, fonte, foukra, gracie, jean-onche, jiu-jitsu, JJB, lafay, lafayen, libre, méthode, militaire, MMA, musclay, musculaction, Musculation, olivier, onche, pdc, planche, poids, pro, superphysique
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Chili bœuf/haricots rouges
Une recette idéale pour un bon gros repas de prise de masse, facile à faire, et qui ne revient pas bien cher si on se contente des aliments de base. Ingrédients et recette Pour 3 bonnes portions, il vous faudra: … Lire la suite
La prise de masse pour les nuls!
N’ayant moi-même jamais suivi sciemment de véritable programme alimentaire de sèche ou de prise de masse (par sciemment, j’entends en mesurant précisément le nombre de calories à ingérer et en suivant un régime sur une période de 8 ou 10 … Lire la suite
Publié dans Alimentation, Notions de diététique
Tagué alimentaire, graisse, grossir, les, maigrir, masse, muscle, nuls, plan, poids, pour, prendre, prise, puissance, régime, sèche, sécher
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