Archives par mot-clef : protéines

Suivre une diète quand on vit chez ses parents

Hello, Vous trouverez ci-dessous un lien vers mon dernier article rédigé sur Musculaction, et qui  devrait intéresser les pratiquants les plus jeunes (entre autres), pas encore indépendants financièrement. Il s’adresse particulièrement aux lycéens/étudiants qui vivent encore chez leurs parents, mais … Lire la suite

Publié dans Alimentation | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Pâtes aux sardines et aux épinards

Voici ma dernière recette à paraître sur Musculaction. Je mettrai à jour le lien lorsque la recette sera publiée. Comme je l’explique, je suis parti d’une recette déjà existante: les pâtes à la sardine de Gordon Ramsay (http://unsiphonfonfon.ladymilonguera.fr/2013/08/spaghetti-sardine-gordon-ramsay/) qui deviennent … Lire la suite

Publié dans Alimentation, Recettes | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 commentaire

Recette porridge protéiné chocolat/banane

Une nouvelle façon simple, rapide et savoureuse d’avaler ses flocons d’avoine le matin, ça ne refuse pas! Et en plus, c’est chaud, donc parfait en hiver quand la température baisse un peu. Il s’agit tout simplement de la version protéinée … Lire la suite

Publié dans Alimentation, Recettes | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 commentaires

Le mythe des 2 g/kg: quelle quantité optimale de protéines pour un pratiquant naturel?

Note: cet article est une traduction de l’article « The Myth of 1g/lb: optimal protein intake for Bodybuilders » paru sur l’excellent site de Menno Henselmans que je vous invite à visiter, on y trouve de très bons articles, notamment en nutrition, … Lire la suite

Publié dans Alimentation, Notions de diététique | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Muffins protéinés chocolat/cacahuète

Mon sac de Whey nature arrivant à sa fin, j’ai commandé il y a peu un pot de Protimuscle 5 de chez Nutrimuscle (mélange de Whey et de Caséine à hauteur de 50% de chaque), le tout aromatisé goût chocolat. … Lire la suite

Publié dans Alimentation, Recettes | Tagué , , , , , , , , , | 1 commentaire

Gâteau moelleux protéiné Whey/Avoine

Les gâteaux à base de Whey + flocons d’avoine sont souvent assez secs. En rajoutant à cette base quelques ingrédients qui restent corrects d’un point de vue nutrition, j’ai réussi à faire quelque chose de plutôt savoureux. Ingrédients: 200 g … Lire la suite

Publié dans Alimentation, Recettes | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , | 2 commentaires

Mélange lentilles/riz/carottes au seitan

Repas spécial accommodation de restes et de trucs à la date limite de consommation dépassée, mais qu’importe… Bref, il me restait un peu riz basmati, et surtout deux morceaux de seitan en tranche à consommer avant la semaine dernière. Pour … Lire la suite

Publié dans Alimentation, Recettes | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , | 2 commentaires