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Le grand écart pour les nuls!

Le grand écart, en particulier le grand écart facial fait partie de ses figures qui font rêver tous les pratiquants d’arts martiaux. En particulier si vous êtes de ma génération, et que vous avez grandi en regardant ce bon vieux … Lire la suite

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Les Burpees

Un petit article pour vous parler d’un mouvement que j’ai découvert il y a peu, et que j’ai systématiquement intégré au début de mes séances Lafay, en fin d’échauffement. C’est un  mouvement complet (full body), qui fait travailler l’ensemble des … Lire la suite

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