Archives par mot-clef : anabolisme

Arrêtez de prendre de la whey (ça ne sert à rien!)

Publié le 22 mars 2017 par

Petit article pour vous expliquer pourquoi, à mes yeux, la whey est sans doute la moins utile des protéines en poudre (alors qu’il s’agit sans doute de la plus utilisée par les pratiquants). Je ne vais pas vous mentir, comme … Lire la suite →

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Le mythe des 2 g/kg: quelle quantité optimale de protéines pour un pratiquant naturel?

Publié le 10 novembre 2015 par

Note: cet article est une traduction de l’article « The Myth of 1g/lb: optimal protein intake for Bodybuilders » paru sur l’excellent site de Menno Henselmans que je vous invite à visiter, on y trouve de très bons articles, notamment en nutrition, … Lire la suite →

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Les protéines et leur vitesse d’assimilation

Publié le 8 février 2011 par

De la même manière que les glucides et l’index glycémique, les protéines ont différentes vitesses d’assimilation, ce qui rend leur consommation plus ou moins opportune selon le moment auquel on va les ingérer: le matin au réveil, le soir au … Lire la suite →

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